陈妍希减肥4个月没吃盐 不吃盐能减肥吗(陈妍希减肥方法)

体育门户网站(www.cdpzqx.cn)汇集了综合体育,体育百科,体育健身,足球,篮球,马拉松,田径,棋牌等体育综合门户网站媒体，下面为您提供“陈妍希减肥4个月没吃盐 不吃盐能减肥吗(陈妍希减肥方法)”,希望能帮助到您。

新版《神雕侠侣》正在湖南台热播，该剧因陈妍希饰演小龙女引发关注和争议。剧集开播后，陈妍希的“包子脸”更是遭到吐槽。近日，陈妍希在接受媒体采访时爆料出自己属于“水肿体质”、“没有盐分就不容易水肿”等说法，甚至为了减肥4个月没吃盐。但不吃盐真的可以减肥吗？对此，我们来看看专家怎么说。

不吃盐能减肥吗

不吃盐其实并不能达到有效减肥的目的，削减盐的摄入量，可以帮助你暂时排出体内多余的水分，但并不能帮助你永久的降低体重，要想长期性的降低体重，你必须确保摄入的热量少于消耗的热量。医学上并没有“绝盐减肥”的措施，一般只对特殊的病人，如肾功能衰竭，高血压的病人才建议低盐饮食。

若想健康减肥则需要做好以下两大方面：

1、合理控制饮食

合理控制饮食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐，不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物，降低热量的摄入量，一个人每天少摄取800大卡的热量，可在六个星期内减少10磅体重。此外还可以多饮用酸奶和蜂蜜，都是润肠通便的佳品，肥胖者多便秘，改善了其消化系统对减肥有极佳效果。

2、科学的体育锻炼

想要减肥最有效的方法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。

上面总结整理的陈妍希减肥4个月没吃盐 不吃盐能减肥吗(陈妍希减肥方法), 欢迎收藏分享；生命在于运动。