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减肥达人做三份兼职成功减掉70斤

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《Women’s Health》杂志报道了减肥励志女孩儿Felicia Greenwald的故事,她做着3份兼职,但仍然找到时间和方法完成自己的减肥计划,从235磅(约213斤)减到了161磅(约146斤)。以下是她的自述。

 

肥胖历史

 

在高中的时候,我的体重有175磅,我喜欢运动而且非常活泼,但是当我到了大学之后,体重一路飙升了20磅,这大概是因为我那会儿开始不太运动而且饮食不受控制,我实在太喜欢食堂的快餐和外带小吃了。

 

毕业之后,我去了加州,并且开始工作。与此同时,我认识了第一个男朋友,他和我一样是个吃货。我们在一起的大部分时间都在考虑去哪儿吃、吃什么,接着就是大吃一顿,而且几乎每次我们都会在墨西哥烤肉店吃到撑。谈了5个月的恋爱,胖了40磅,把我的体重直接推到235磅,我开始觉得自己实在是太胖了。

 

改变和努力

 

和吃货男分手以后(完全不是因为我太肥了好吗?),我和家人参加了一场为期4天的远足登山。旅途的最后,我的表妹说我看起来好像瘦了一点——确实是这样!当我到家之后,我称了一下发现自己瘦了10磅。这种感觉非常好,所以我尝试从那次远足当中找到一些生活习惯加入到我的日常生活中。我不再喝碳酸饮料,开始喝纯水,不再吃垃圾食品,给自己准备三餐,每周至少保持5次运动。

 

想要抽时间为自己做三餐很不容易,我不得不简化烹饪方式。我买了一个多功能搅拌器,这样每天早上我都可以喝一杯鲜榨的果蔬汁。中饭或者晚饭,我会给自己做营养浓汤,方法自然是把多种食材放到搅拌器里,然后一股脑儿喝下去。为了让自己不那么饿,我会在浓汤里添加谷物。这种饮食方式其实没什么美味可言,不过非常简单,操作起来也方便。4个月以后,我下降到了182磅,差不多是我高中时期的体重了!

 

这以后没多久,我就开始了自己的摄影生意,这工作压力太大,让我身体有点吃不消。这让我的体重反弹了15磅。这时候我开始尝试新的“减肥餐”计划,我完全不再摄入碳水化合物,并且只喝果汁,希望能够快速减肥。但这是一个不明智的选择,这个计划导致了很多恶性循环,而且把身体弄得很差。

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